HST do oceny

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19717

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 90

Wzrost : 187

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 3 lata

Uprawiane inne sporty : Boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : brak

A teraz do sedna. Poprosiłbym kogoś o ocene HST

Przysiady 2s
Wyciskanie plaska 2s
rozpietki skos góra 1s
wiosłowanie 2s
sciaganie drazka 2s
wyciskanie sztangi zza karku 2s
przyciaganie sztangi do brody 1s
uginanie ramion stojac 1s
wyciskanie francuskie na lezaca 1s
wspięcia na palce 2s

Dobrze jest jak jest? Mozne ciwczenia bardziej izolowane dac na koniec? Dowalić jeszcze cos na nogi? Prosze o rady

Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2010-10-21 16:57:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...i na nogi i na plecy

po co sapotrzebne tutaj rozpiętki, a także unoszenie sztangi do brody?
też nie widze miejsca dla ściągania drążka lecz dla wiosłowania albo podciagania na drążku.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...