dobrze to hst ulozylem ? z góry dzięki za pomoc

Witam proszę o sprawdzenie treningu hst :
cwiczę tym planem 3 razy w tyg.
1)Nogi :
Przysiady: dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 2s
uginanie na suwnicy:dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 3s
wspięcia: zaczynam od 10 - 2s/ dla 5 - 3s
2)klata:
wyciskanie na skosie: dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 3s
rozpietki w lezeniu: 15 - 1s / 10 - 1s/5 - 2 s
3)Plecy:
MC : 15- 1s /10- 1s /5 -2s
wioslowanie: 15-2s/10-3s/5-3s
4)Bary
wyciskanie zza szyi siedzac :15-2s/10-2s/5-3s
czworo- szrugsy : 15-1s/10-2s/5-2s
5)Biceps
uginanie prostym gryfem(od 10): 10-2s/5-3s
6)Tric
francuskie siedzac(od 10): 10-2s/5-3s

chcialbym wrzucic dipsy i podciaganie ale jeszcze za malo sily ;p

proszę o poprawę jezli cos nie tak w tym planie

dzieki

wyglada ok moze tylko rozpietki zmieniłbym właśnie na dipsy
a w barkach dał puch press albo military press lub hantle, bo zza karku to troche szkoda rotatorów.

Podepne się pod post. Szukałem planu HST i ten mi się spodobał. Właśnie skończyłem 5x5 na siłę i zrobiłem 1,5tygodnia przerwy. Jak uważacie czy ten plan nada się dla kogoś z moim stażem(dane w profilu)i gdzie wcisnąć to podciąganie na drążku(może na przemian z wiosłowaniem). Dodam, że nigdy nie stosowałem HST. Oczywiście rzuce SOGIEM za pomocną opinię.

smiało, podciaganie daj albo ponmiedzy cw na klatke, lub gdzie tam ci pasuje, w zaleznosci od piorytetu