dawkowanie

Witam mam 27 lat i zabawe z kulturystyka zacząłem pare lat temu po czym mialem przerwe i znowu od ok roku intensywnie trenuje! Probowalem nabrac masy gainerami no i wychodzilo mi to ale nie dosc zeby zaspokoic swoje zadze wiec postanowilem zazyc troszke mozniejszych srodkow jak deka i tesciu tylko ze najwiekszy bol w tym ze nie ma rezultatow a juz jestem w polowie cyklu tzn co 3 dni biore tescia a raz w tygodniu deke i jestem juz po pieciu tego i tego a rezultatow dalej jak nie bylo tak nie ma Nie wiem czy mam jeszcze czekac czy zaczac sie martwic czy czasami nie biore za malych dawek! Prosze o porade kogos kto jest w tym temacie zapoznany ! Z gory dzieki