Czy to normalne?

Przechodzę do sedna.
Dziś był trening - klatka, barki, triceps, część z splitu partia 2x w tygodniu.
'Leciutko' przekroczyłem założenia
Miało być 8s na klate, 7s na barki i 5 serii na trica.
Było, ale zrobiłem każdą z serii w potrójnie łączonej, tzn. trzy ćwiczenia - jedna seria.

I już po treningu mi było niedobrze. Jakaś zamuła. Zjadłem potreningowy, ale nie mam ochoty na nic więcej.

NIE MAM SIŁY.

Co jest dobrego na szybkiego kopa energii i pobudzenie do 'życia'???

Teraz dobrze wiesz, że taki trening nie dla Ciebie ;) Zmień trening bo się przetrenujesz. Pozdrawiam