freeweezy
Mam 14 lat. 173 wzrostu 61kg wagi. Ostatni czas na 1000m 3:07 wygrałem zawody tym czasem. ; ].
Chciałbym polepszyć czas tak do 3:00, 2:55 . Biegam co 4 dni po 1h . Mieszanym tempem. Moje pytanie. Jak uzyskać lepszy czas na 1000m. Jaki trening ? Co jeść ? Chciałbym biegać zawodowo w przyszłości . W poniedziałek zapiszę się do klubu w okolicy w którym biegają .;D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 61
Wzrost: 173
Cel treningowy: poprawienie wytrzymałosći
Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): do biegania mam dużo lasów
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Chciałbym polepszyć czas tak do 3:00, 2:55 . Biegam co 4 dni po 1h . Mieszanym tempem. Moje pytanie. Jak uzyskać lepszy czas na 1000m. Jaki trening ? Co jeść ? Chciałbym biegać zawodowo w przyszłości . W poniedziałek zapiszę się do klubu w okolicy w którym biegają .;D
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 61
Wzrost: 173
Cel treningowy: poprawienie wytrzymałosći
Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): do biegania mam dużo lasów
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
