Rafciux
Witam
Mam 18 lat waga 100kg! Przy wzroście 184cm więc domyślacie się jak to wygląda...
Mam do dyspozycji hantle,gryf prosty,obiążenie 70kg i ławkę.
Chcę zejść troche z wagi i między innymi ogarnąć jakoś sylwetkę.Jako że jestem w tych sprawach całkowicie zielony to czy coś byście doradzili?
Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 100
Wzrost: 184
Cel treningowy: siła i troche rzeżby
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nic specjalnego,przypadkowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka pod sztangę,hantle
Dieta: zaczynam 1000kalori
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie zażywam
Mam 18 lat waga 100kg! Przy wzroście 184cm więc domyślacie się jak to wygląda...
Mam do dyspozycji hantle,gryf prosty,obiążenie 70kg i ławkę.
Chcę zejść troche z wagi i między innymi ogarnąć jakoś sylwetkę.Jako że jestem w tych sprawach całkowicie zielony to czy coś byście doradzili?
Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 100
Wzrost: 184
Cel treningowy: siła i troche rzeżby
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: nic specjalnego,przypadkowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka pod sztangę,hantle
Dieta: zaczynam 1000kalori
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: nie zażywam
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
