Mt wystartowałem od 1 października, siłownie od 12.10 przez tydzień siłowni i stosowanie :
Thermo Fat Burnera Treca 2 tab dziennie
HMB 4tab dziennie
białko w celu uzupełnienia w diecie porcja 35-40g
później po zakończeniu FBW i redukcji tkanki tłuszczowaj (1 października poziom ok16,5% dnia 19.10.2010r juz ok15%)waga obecna 78,5kg w tydzień od startu z siłownia spaliłem 1,5kg .
Zamierzam nabrać suchej masy mięśniowej na ok 75 kg i fat w granicach 8-10% wiem że nie wszystko od razu ale że dostanę 1 listopada premię 1000zł chcę ją przeznaczyć na jakiś dobry zestawik odżywek !!! w celu złapania suchej masy co poradzicie pozdrawiam i dziękuje za pomoc
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 21 w grudniu
Waga: akt.78,5
Wzrost: 177
Cel cyklu: redukcja ->masa -> siła -> rzeźba
stosowane już wcześniej suplementy : wymienione w poscie
Uprawiane inne sporty: Muay Thai
stosowane wcześniej spalacze : aktualnie trec Thermofat burner
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: od 12.10 przyjmuje zamieszczone w poście
ilość dni wolnych od kreatyny: ?
przewidziane finanse na cykl: 1000zl
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: w statystykach o mnie
Nasze ciało naszą wizytówką... Stawiaj Sobie cele wysoko i pokonuj je...