Buart
wiek 18
waga 84
wzrost 175
Aktywnosc -BJJ 3 razy w tygodniu po 1.5h
-w tygodniu rowerek albo bieganie, cwiczenia
Cel zrzucic jakies ~8kg
Wiem ze jest mnostwo tematow na forum dotyczacych diety, ale to jest wlasnie moj problem, nie wiem kt diete wybrac, a wiem ze jest ona bardzo istotna, wiec prosze o pomoc, bede wdzieczny jezeli ktos bedzie mogl mi pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 84
Wzrost: 175
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 96
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mialem jak prawdzic
Aktywność w ciągu dnia: szkola 8-15
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BJJ 3 razy w tygodniu 1.5h
Odżywianie: Nie mam konkretnej diety, staram ie nie jes pod koniec dnia co czasami nie wychodzi, posilki nie regularne, czasami nie zdrowe (fast food, slodycze)
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bjj 3 razy w tyg, bieganie, rowerek, cwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Kreatyna, l-karnityna
Stosowane wcześniej diety: mż - mniej zrec
waga 84
wzrost 175
Aktywnosc -BJJ 3 razy w tygodniu po 1.5h
-w tygodniu rowerek albo bieganie, cwiczenia
Cel zrzucic jakies ~8kg
Wiem ze jest mnostwo tematow na forum dotyczacych diety, ale to jest wlasnie moj problem, nie wiem kt diete wybrac, a wiem ze jest ona bardzo istotna, wiec prosze o pomoc, bede wdzieczny jezeli ktos bedzie mogl mi pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 84
Wzrost: 175
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 96
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mialem jak prawdzic
Aktywność w ciągu dnia: szkola 8-15
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BJJ 3 razy w tygodniu 1.5h
Odżywianie: Nie mam konkretnej diety, staram ie nie jes pod koniec dnia co czasami nie wychodzi, posilki nie regularne, czasami nie zdrowe (fast food, slodycze)
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bjj 3 razy w tyg, bieganie, rowerek, cwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Kreatyna, l-karnityna
Stosowane wcześniej diety: mż - mniej zrec
Krzysztof Piekarz
Darrak
