jakie można robić ćwiczenia aby szybko schudnąć?

nie wiem jak można szybko schudnąć. Próbowałam głodować ale to nic nie pomogło.Wzrostu mam 170cm a ważę 62kg. Również kiedyś próbowałam robić brzuszki ale to szybko mi się znudziło. Stosowałam też różne diety i na początku trochę schudłam ale zaraz po tym miałam efekt jojo.

Wez kup na Allegro jakis spalacz tluszczu najlepiej z l-karnityna. Cwiczenia rob z duza iloscia powtorzen, tylko zeby to mialo rece i nogi. Robiac cwiczenia nie odchudzasz tylko brzucha. Pamietaj o tym. Odchudzasz proporcjonalnie cale cialo, czyli cwiczysz wszystkie partie. Masz ograniczyc alkohol do minimum, kup tez jakies bialko np. Ostrowia. I cwicz na normalnej silowni, bo samymi brzuszkami i aerobami nic nie zdzialasz. Ja takie rzeczy robie na rozgrzewke, dopiero potem zaczyna sie prawdziwy trening.

Przeczytaj tez ten artykul:

http://diety.sfd.pl/Mity_i_Fakty
http://diety.sfd.pl/Dobre_Rady

Najlepiej jakbys sprawila sobie profesjonalna diete:

http://diety.sfd.pl/

Kiedys mozna bylo je zamowic. Jak ktos ma link, to niech zapoda.

Tak wiec powodzenia.

Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2010-10-23 09:34:21