siłownia dla kobiet

Czy na damskiej siłowni też są mężczyźni?
Gdy pierwszy raz przychodzi się na siłownie to czy mozna poprosić o ustalenie specjalnego zestwau ćwiczeń na odchudzanie?
Jakie ćwiczenia można najczesciej wykonywac aby nie nabierac dużych mięsni tylko chudnąc ?

To czy się chudnie czy buduje mase definiuje dieta a dokładniej ilość kalorii, jeśli będzie nadwyzka - waga wzrośnie, jesli będzie deficyt kaloryczny - waga będzie spadać.

Idź na siłownie, nie koniecznie tylko dla kobiet - poproś instruktora o plan i o to aby pokazał ci technikę ćwiczeń.