najlepsze cwiczenia

jakie sa waszym zdaniem najlepsze cwiczenia za pozbycie sie fatu z dolnej partii brzucha oraz tzw boczkow ?? jestem po redukcij ale jeszcze troche mi zostalo

zmartwię Cię... nie ma miejscowego spalania fatu..

ajak np biegam i mam pas taki co wode wyciaga i tam poce sie najbardziej to szybciej fat nie poleci z tamtad ?

takie pasy z tego co czytałem pomagają w 5%, ja bym na Twoim miejscu mimo to przymknął oko na takie pasy, ćwiczył bym dalej i pilnował diety ewentualnie dorzucił jakiś spalacz jeśli chcesz dalej redukować... Jeśli foto w profilu aktualne to zacznij masować, a redukcja znowu na wiosnę :)

Trening na siłowni jest najlepszy.

dietke pilnuje, mam silownie + aeroby do tego wf w szkole. spalaczy niechcem juz bo zle sie czuje po nich.

Jajek125 wole sie wyrzezbic do konca az bede mial krate (bo potem i tak bede musial to zrobic, predzej czy pozniej) aktualnie mam 100cm w klacie , to nie jest az tak zle, jescze ylko troche tlusczu z boczkow poleci i git :)

Dieta+trening siłowy+aeroby pilnuj tego i będzie GiT pozdrawiam

EDIT: ewentualnie możesz się zastanowić nad treningiem HIIT zamiast aerobów, sam stosuję tego rodzaju trening i uważam, że jest rewelacyjny! (czas trwania + efektywność)

Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2010-10-24 13:26:39

teraz mam ostatni tydzien treningu ACT, a pozniej wlasnie myslalem nad tym HIITem .
dzieki za pomoc lap soga

nie ma za co
PS. nie wszedł hehe