Dietę mam teraz ustawioną tak, że mam w niej 2g pełnowartościowego białka. Co daje ok. 130g B. Do tego dochodzi jeszcze ok. 50g roślinnego. Razem to jest 180g białka łącznie, czy to aby nie za dużo? (roślinne stanowi około 1g/kg mc). W przypadku zalania, zaleje się kompletnie bo dodaje kalorie od poniedziałku (już się nie mogę doczekać treningu!) tym właśnie białkiem. Dodaje 166 kcal. Może błąd zrobiłem że nie zmieniłem diety podczas tego regeneracyjnego tygodnia.
...
Napisał(a)
Witam, trenuję 3x w tygodniu na siłowni i 2x w tygodniu aeroby (30 minut jogging) Piszę tak na prawdę by upewnić się czy taka ilość białka nie jest za duża.
Dietę mam teraz ustawioną tak, że mam w niej 2g pełnowartościowego białka. Co daje ok. 130g B. Do tego dochodzi jeszcze ok. 50g roślinnego. Razem to jest 180g białka łącznie, czy to aby nie za dużo? (roślinne stanowi około 1g/kg mc). W przypadku zalania, zaleje się kompletnie bo dodaje kalorie od poniedziałku (już się nie mogę doczekać treningu!) tym właśnie białkiem. Dodaje 166 kcal. Może błąd zrobiłem że nie zmieniłem diety podczas tego regeneracyjnego tygodnia.
Dietę mam teraz ustawioną tak, że mam w niej 2g pełnowartościowego białka. Co daje ok. 130g B. Do tego dochodzi jeszcze ok. 50g roślinnego. Razem to jest 180g białka łącznie, czy to aby nie za dużo? (roślinne stanowi około 1g/kg mc). W przypadku zalania, zaleje się kompletnie bo dodaje kalorie od poniedziałku (już się nie mogę doczekać treningu!) tym właśnie białkiem. Dodaje 166 kcal. Może błąd zrobiłem że nie zmieniłem diety podczas tego regeneracyjnego tygodnia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wydaje sie ok
pro jedza ponad 4g/kgmc
nie zapominaj o warzywarz a wszystko bedzie ok
pro jedza ponad 4g/kgmc
nie zapominaj o warzywarz a wszystko bedzie ok
...
Napisał(a)
Fajne porownanie wyczynowiec i amator... To zalezne jeszcze o tego jaka PM typ budowy cel itd.
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
Polecane artykuły