Max. ilość białka w jednym posiłku

Spotykam się, z różnymi poglądami w sprawie maksymalnej ilości białka w jednym posiłku, jaką oraganizm może spokojnie zaabsorbować/przetrawic etc.

Jak to z tym jest ?

Niektórzy mówią, że max ilość w jednym posiłku to np. 35 gram, inni uważają, że nie ma to znaczenia

Nie można tego pojęcia generalizować do określonych wartości

pzdr

dokładnie jednak najlepiej odstarczać jest ok 15-30g jeśli sie da

Pytanie po co spozywac jakies ogromne ilosci bialka w jednym posilku? Akurat z tym skladnikiem odzywczym organizm radzi sobie najtrudniej. Dlatego dobrze jest podzielic je na ok 5 posilkow a nie na 2.