Dieta na mase do oceny

Cześć Wam. Proszę o ocene mojej dietki.Moje wymiary to:wzrost 185, waga 72kg.Cel masa.
Posiłek 1
Płatki kukurydziane
Mleko spożywcze 2% tłuszczu
Rodzynki suszone
B:10,T:5,W:54
Posiłek 2
Kajzerka
Ser twarogowy półtłusty
Margaryna "Bona"
Pomidor
B:18,T:10,W:33
Posiłek 3
Makaron
Mięso z piersi kurczaka bez skóry
Śmietana 18% tłuszczu
warzywko
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy
B:27,T:38,W:104
Posiłek 4
Makaron
Mięso z piersi kurczaka bez skóry
Śmietana 18% tłuszczu
warzywko
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy
B:27,T:38,W:104
Posiłek 5
białko
banan
B:20,T:0,W:40
Posiłek 6
Jaja kurze całe 2
Chleb zwykły
Margaryna "Bona"
Majonez domowy
B:16,T:60,W:23

SUMA:
B:122(100% dziennego zapotrz), T:153(106%), :W:403(108%)
przy założeniach:
B:1,4g na 1 kg masy ciała
T:2,1g
W:5,6g

Trening:
3xsiłownia/tydz po 40 minut
3xkoszykówka/tydz

Co myślicie o tej diecie? Pozdrawiam i z góry dziękuje za uwagi:)

białko daj na 2g obniż tł do 1,5
reszta ww

maragaryny bony majonezy nie robione w domu śmietany kajzerki i kukurydziane od razu wywal