DIETA DUKANA + PEAK PLUTONIUM

Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) moze na poczatek podstawy
Wzrost : 178cm
Waga : 84kg
staż - 5 miesięcy, przed 2 miesiace biegania plus dieta dukana ( faza uderzeniowa )

Jeszcze w czerwcu ważyłem 107kg i bylem zalany tłuszczem. postanowilem przejsc na diete Dukana.. i schudlem ponad 20 kg do wrzesnia. Stale utrzymuje diete białkową i systematycznie trenuje. Postanowilem zakupic sobie czyste białko...i peak plutonium. A w temacie chcialbym sie spytac, czy biorac peak plutonium nie odlozy mi sie znowu fat ;/ dodam ze w ciagu dnia jem : śniadanie(3 jajka na twardo) 2 sniadanie(tunczyk z wody) obiad(piers z kurczaka) kolacja do godz 18(znowu 2 jajka na twardo).

Wylicz swój bilans kaloryczny i bd wiedział czy z stosowaniem jest dodatni czy ujemny. Ale nawet jak bd dodatni to jeśli nie bd zaniedbywał treningu to nic się nie odłoży.

Dzieki wielkie :) obliczylem bilans kaloryczny : w ciagu dnia - 5 jaj, piers z kurczaka,tunczyk z wody = 679kcal. a zapotrzebowanie kaloryczne 3249

caly czas lecisz na tej diecie?

jak dla mnie jest ona niedobra dla kulturysty. nie lepiej robic redukcje bilansujac wszystkiego po trochu z delikatna progresja i o wiele zdrowsza?

Szczerze powiem Ci ze wszystko ładnie mi wchodzi,rośnie co trzeba...a brzuszek leci w doł ;) także jestem zadowolony, zrobie kuracje na plutonium, pozniej zaaplikuje superpump250 i bedzie si :) tak mi sie wydaje.