Trenig 15 latek

Siemka chciałbym poprosić Was o rade
Czy taki plan jest dla mnie bezpieczny ?
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3serie
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3serie
Barki: Wyciskanie sztangi 2 serie
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2 serie

Powtórzenia wykonuje tak
Poniedziałek 15 pow
Środa 10 pow
Piątek 5 pow

chciałbym sie dowiedzieć czy ten plan jest odpowiedni dla mnie i czy nie będe mieć problemów w przyszłości jak będe go stosować

Płeć mężczyzna
Wiek w lutym 15 lat
Waga 84kg
Wzrost 182cm
Cel treningowy siła
Staż treningowy kiedyś troche trenowałem ale miałem przerwę a teraz trenuje jakieś 2 miesiące
Uprawianie inne sporty sporo ich było nie dawno trenowałem koszykówkę ale zrezygnowałem teraz mam zamiar zapisać sie na mma lub boks
Dieta nie mam
Zażywane suplementy białko

I nie wiem mam coś zmienić prosze o rady z góry dzięki za odp
Pozdro

Ułóż diete.
Pierwsze 3 partie daj po 4 serie a drugie 3 po 3 serie.
Zakres powtorzen daj 12-6 z progresem co serie.
Ułóż do tego plan b z innymi cwiczeniami na dane partie(nie izolowane) i cwicz na przemian.
Nic ci nie bedzie.

zdr..