Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
358
Posiłek 15:30-16:30; 553kcal + kcal z zupy
-Oliwa z oliwek 25g
-Ryz brazowy 100g
-Ogorek
-Zupa jaka ugotuje mama w domu, nie dodalem tu kaszy poniewaz juz mam ja w swojej diecie, nie chce sobie przejesc ;d
5Posiłek 20:00; 388kcal
-Makrela Wedzona 100g
-Makaron Spagetti 100g
-Pomidor 250g [tu pewnie zrobie sobie jakas polewke na makaron]
-Nie moge tu miec banana?
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
358
No wlasnie nie wiem co zrobic, bo bialko mi przekroczylo o 20g juz. Moze odjac troszke mleka ze sniadania i twarogu z 6 posilku by miec troche na jakies mieso w posilku 5?