next123
witajcie,
Od jakiegoś czasu trenuje na siłowni ( 4 miesiące ).
Siłownia sama w sobie jest dla mnie poprostu nudna dlatego lubie urozmaicony trening i pracować nad wszystkimi grupami mieśni na jednym treningu- SUPER SERIE.
Interesuje mnie cos w bardziej w stuly trening lekko atletycznego dla sprinterow niz dla kulturysty. Zalezy mi na dynamice i sile- wygląd przyjdzie dam :)
mozecie pomoc w ułożeniu takiego treningu?
Dzieki i Pozdrawiam
Łukasz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 95
Wzrost: 188
Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, ogólna poprawa wyglądu
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, sporty wodne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: białko, glutamina + BCAA
Od jakiegoś czasu trenuje na siłowni ( 4 miesiące ).
Siłownia sama w sobie jest dla mnie poprostu nudna dlatego lubie urozmaicony trening i pracować nad wszystkimi grupami mieśni na jednym treningu- SUPER SERIE.
Interesuje mnie cos w bardziej w stuly trening lekko atletycznego dla sprinterow niz dla kulturysty. Zalezy mi na dynamice i sile- wygląd przyjdzie dam :)
mozecie pomoc w ułożeniu takiego treningu?
Dzieki i Pozdrawiam
Łukasz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 95
Wzrost: 188
Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, ogólna poprawa wyglądu
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, sporty wodne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: białko, glutamina + BCAA
Krzysztof Piekarz
Arros
