Mianowicie pragnę dowiedzieć się jakie proporcje btw musze obrać na kilogram masy ciała, jeśli chcę zrzucić zbędne kilogramy.
Jak mam ćwiczyć żeby osiągnąć ten cel (ćwiczenia siłowe raczej w gre nie wchodzą).
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 72
Wzrost: 178
Obwód klatki: nie mierzyłam
Obwód ramienia: nie mierzyłam
Obwód talii: nie mierzyłam
Obwód uda: nie mierzyłam
Obwód łydki: nie mierzyłam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo
Aktywność w ciągu dnia: szkola, zadne sporty
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, ograniczenie wadą serca
Odżywianie: planuje dietę
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: groch,fasola
Stan zdrowia: ganglion w nadgarstku,
wada zastawki trójdzielnej serca
Preferowane formy aktywności fizycznej: w gre wchodzi tylko rowerek, skakanka, brzuszki, przysiady (ćwiczenia nie wymagające rąk)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: brak