Dieta na przyrost tluszczu i miesni

Moj problem jest dosyc nietypowy, zamiast zmagac sie z dodatkowymi kilogramami, zazwyczaj klopotem jest ich niedobor. Jestem chuderlakiem, i chcialbym zwiekszyc swoja mase miesniowa, jednak za kazdym razem gdy zaczynam, od razu widac mi zebra... i to po 2 dniach treningu! Zupelnie tego nie rozumiem, jedynym wyjasnieniem jest szybka przemiana materii, ale kazdy inny, kto je tyle co ja, ma problemy z nadwaga (oprocz mojego brata, ktory ma podobnie jak ja). Dodam, ze wlasciwie nie mam pojecia na temat roznych diet, wiec gdybyscie mogli to wyjasnic 'jak dla zielonego' to bylbym wdzieczny.

Zobacz linki w moim podpisie. Rada jest prosta - musisz jeść więcej i wartościowych produktów. Inną opcją będzie zwiększenie tłuszczów w posiłku.