boss83
Witam pisze w tym dziale poniewaz w spotach walki brak takiego działu.Chcialbym prosic o jakas rozpiske do mojego treningu cel podkreslenie sylwety zrzucenie max tluszczu i powolna robudowa sylwety slabo robudowana klata.Odnosnie tego treningu jakie moge dorzucic do niego suple i jaka diete dobrac.Mam tez witaminy Propa i superke i wino (juz rozpisane) czy to cos w pozniejszej fazie pomoze ??.Moje treningi:
Poniedz. boks
Wtorek siłka ( jaka obwod ?? )
Sroda rano bjj wieczorem boks
Czwartek silka (obwod ??)
Piatek bjj
sobota silka lub plywanie zalezy co doradzic ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 85
Wzrost: 177
Cel treningowy: sucha masa
Staż treningowy na słowni: 4
Uprawiane inne sporty: Bjj, Boks, Pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full slika
Dieta: tu tez prosze o pomoc
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: prosił bym o pomoc
Poniedz. boks
Wtorek siłka ( jaka obwod ?? )
Sroda rano bjj wieczorem boks
Czwartek silka (obwod ??)
Piatek bjj
sobota silka lub plywanie zalezy co doradzic ??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 85
Wzrost: 177
Cel treningowy: sucha masa
Staż treningowy na słowni: 4
Uprawiane inne sporty: Bjj, Boks, Pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full slika
Dieta: tu tez prosze o pomoc
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: prosił bym o pomoc
Krzysztof Piekarz
ronie220
