http://allegro.pl/markowa-lawka-skladana-lamana-mega-promo-i1271293420.html
http://allegro.pl/uchwyty-do-pompek-mocne-z-neoprenem-antyposlizg-i1285568628.html
Do tego gryf łamany i dodatkowe obciążenia + drążek do podciągania w futrynie drzwi i rower stacjonarny magnetyczny.
Klatkę będę robił tylko pompkami (kupiłem te pierdoły do pompek bo nadgarstki mnie bolą od normalnych a nie lubię robić na kostkach) + pompki z obciążeniem, nie mam miejsca na sztangę niestety a i tak nie mogę podnosić dużych ciężarów ze względu na popsuty bark. Biceps to wiadomo, uginania naprzemienne na ławce, uginania opierając rękę o kolano, gryf łamany też się do bicka przyda. Triceps to pompki i prostowanie ręki do tyłu z hantlem. Brzuch to różne wariacje brzuszków, to wiadomo. Barki - wzniosy bokiem hantli + podciąganie do brody gryfu łamanego. Nogi - rowerek stacjonarny, nie mogę robić przysiadów. Plecy to podciąganie nachwytem na drążku + unoszenie hantli w pochyleniu przodem, będąc opartym o ławeczkę.
Ćwiczenia czysto relaksacyjne, ogólnorozwojowe.
Co jeszcze kupić z małych przyrządów?