CP a dawkowanie w nietreningowe

Hej. Nie znalazłem podobnego tematu więc chciałbym zapytać o coś. Czemu np mono zaleca się brać w dni nietreningowe ok 5 g a np CP jak w dni treningowe 10 g kreatyny?

W cp jedna porcja to prawie 10g w której jest 5g kreatyny, a więc masz brać codziennie rano 10g oraz po treningowo również 10g.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-26 15:44:07

Nie zrozumiałeś mnie. Wiem że w 10 g jest 5 g krety. Ale czemu tak jest że dla mono zaleca się w dni nietreningowe 5 g a w CP 10 g KREATYNY czyli 20 g produktu??

Można brać tak, można brać tak.

5g to w zupełności wystarczająca ilość w dnt. natomiast przyjmując 2 porcje komórki szybciej nasycą się kreatyną, czyli szybciej zobaczysz jakieś efekty, lecz również szybciej przestanie ona być odczuwalna.

Czyli po prostu taka praktyka sprawdza się głównie przy nieco krótszych cyklach.

No i o taką odpowiedź mi chodziło :] Dzia.