Myślę nad rozpoczęciem 3 cyklu w dorobku. ( pierwsze dwa "metka z odstępami pomiędzy)
Cykl 3 * prop solo / prop + meta
zależy mi na suchej masie, powiekszeniu mięsnia lepszej jakości, zarysowaniu brzucha ( z nim szału nie ma ).
Jaki cykl wybrac?
Martię się o gino, najbardziej niechciana rzecz. Tak jak w temacie: https://www.sfd.pl/Gino,_lecz_nie_do_końca-t661162.html
Co do lepszego cyklu waszym zdaniem, jak go rozpisac?
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 94
Wzrost: 185
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 93
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 4 lata (ostatnie 1,5 mocniej)
Ilość spożywanego białka: -
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: 2 x meta
Trening: 4 x w tygodniu
Cel cyklu: sucha masa mięśniowa, lepsza jakośc mięśnia.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 mięsciecy
Poziom BF%: -
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -
Stan zdrowia: bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 125
Martwy ciąg (MAX): 170
Przysiad (MAX): 140