Tempo nabierania masy

Cześć,

18/10/10 zacząłem cykl kreatynowy i chciałem Was zapytać, czy nie za szybko przybieram na masie. Dieta jest, treningi 4 razy w tygodniu typowo na masę. Wzrost: 189 cm, budowa: ektomorfik. Staż: około 1,5 roku, na poważniej 6 miesięcy.

18-10-2010 77,7
19-10-2010 77,6
20-10-2010 77,7
21-10-2010 78,6
22-10-2010 78,7
23-10-2010 79
24-10-2010 78,4
25-10-2010 78,5
26-10-2010 78,9
27-10-2010 79,4

24-10-2010 był spadek, bo miałem wyjazd i nie było możliwości zjedzenie praktycznie czegokolwiek przez większość dnia. Ważę się zawsze rano, przed posiłkiem i po toalecie

Czy przyrost nie jest zbyt szybki? Przez długi okres nie mogłem przybrać ani grama, a tu nagle po zaczęciu cyklu bardzo szybko wzrost.



Zmieniony przez - labtec w dniu 2010-10-27 08:25:42

obserwuj w lustrze, bo suche liczby malo powiedzą, jeden moze łapac 2kg/10dni i sie mocno nie otluscic inny przeciwnie
jesli widzisz w lustrze/na miarce lub czujesz ze łapiesz tłuszcz to mozesz lekkie zmiany w diecie wprowadzic, jakie masz btw/kg masy ciała?

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-27 09:20:56

Jeśli można to podczepie się do pytania: czy wzrost masy o 1,5 kg/tyd na diecie ketogenicznej-skd( ) u typowego endomorfika nie jest za szybki?

miałeś już jakieś cykle za sobą? bo jeśli to twój pierwszy (a na dodatek jeśli jest to mono) to właśnie cię zalewa wodą. ja też tak miałem. po moim pierwszym cyklu z mono całkowicie bez diety spuchłem 7 kg :D z tym że 3.5 kg spadło po cyklu bo to była woda...

trochę szybki ale ty chyba nie jesteś endomorfikiem

Ja nie biore krety . Określam się endo z powodu,że zawsze mam kilka kilo tłuszczu,najwięcej w dole brzucha i bardzo łatwo tam się on odkłada i prawie tylko tam ;p.Ale te 1,5kg było bez żadnego skoku w pasie, więc nie jest najgorzej,aczkolwiek wolałbym bardziej siłę

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-10-29 16:12:36

myślę że to nie świadczy o byciu endo, jeśli jesteś gościem o którym myślę na pewno nie pozdr