Mam 19 lat 176cm waze ok.77kg
Klatka 94cm Biodra 94cm Pas 82 Ramie 27 Przedramie 28 Udo 58 Lydka 39 Kark 36.
Dostep do sprzetu : Lawka + modlitewnik drazek 2 sztangietki gryf lekko lamany i i gryf prosty 100kg obciazenia
Dieta:najprosciej ujmujac zero gazowanego zero slodyczy pije glownie wode okolo 2,5l na dzien jem wiecej warzyw i owocow staram sie nie jadac w fast foodach glownie obiadki u mamusi ;)
Sport i Trening: Siatkowka 2 razy w tyg po 1,5h i zaczalem cwiczyc FBW(2tydz mija dzisiaj) od 2 do 3 razy na tydzien zalezy
Suplementy: L-Karnityna
Zalezy mi na sylwetce bardziej atletycznej cos w stylu biegaczy (np. Bolt).
Czy jestem w stanie osiagnac podobne/zblizone efekty w sposob ten aktualny ? Jesli nie to co musze zmienic ? Jak dlugo Cwiczyc FBW i czy jest to dobry trening na start? Na co pozniej zmienic?
Pozdrawiam i z gory dzieki !;)
Trzeba tylko chciec!