odżywki na mase forum

Witam czy mugłby mi ktoś podpowiedzieć jakie odzywki są dobre na masse? np. wpc ostrowia? albo kreatynka? i chce konkretnych odpowiedzi a nie w stylu "dieta,ćwiczenia itd" bo to juz mam Mam 186cm wzrostu waże moze z 74kg w łapie mam 35cm :P hehe i ćwicze regularnie :D:D pozdro :D

Białko/carbo do uzupełnienia diety...

Więcej mogą polecić ci w dziale Odzywki i suplementy tutaj na forum, mozesz tam zapytać.