silne rece do SW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: silne , rece

Ilość wyświetleń tematu: 852

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mikunas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10548

witam potrzebuje planu na siłke na silne łapy na siłke chodze raz dwa razy w tygodniu do tego mam SW 4 razy w tygodniu. Co rozumiem pod pojęciem silne łapy to że bede dużo brał na klate np.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 177

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: ok 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: MMA, KRAV MAGA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawa

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: BRAK

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Wisnia9

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1234

Jeśli chodzisz na siłkie dwa razy w tygodniu to proponuje FBW z podstawowymi ćwiczeniami, ćwicz wszystkie mięśnie bo przecież w sporcie walki każdy mięsień jest ważny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat