od czego zacząć po 4 miesiącach solidnej przerwy ?

staż ok roku, od końca czerwca przerwa w treningach.
W tym tyg wróciłem na siłkę, jednak siła i wytrzymałość znacznie spadły.
Przez pierwsze 2 tyg planuje jakieś solidne fbw na rozruszanie, a następnie liczę wrócić do solidnego zapieprzania jak przed przerwą.

i tu pytanie, czy po takiej przerwie i kilkutygodniowej solidnej rozgrzewce warto zrobić odrazu cykl na krecie ? czy może z tym trochę poczekać ? nie ukrywam, że zalieży mi na szybkim powrocie do formy.

POWROT PO WAKACJACH
https://www.sfd.pl/Powrót_do_formy_po_wakacjach_,_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna-t642228.html

Imo nie warto. Zacznij ćwiczyć, jeść i przyzwyczajaj się do takiego trybu życia, póki co i na sucho będzie różowo, a za przynajmniej 2 miesiące pomyśl o kreatynie.