HIIT, siłownia, sztuki walki. Jak to pogodzić ?

Cześć, od niedawna zacząłem kłaść nacisk na bieganie (interwały 30s trucht 15 sprint na początek) aby poprawić kondycję do treningów MT. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni 5 razy w tygodniu. MT 2x w tygodniu. Teraz staram się ćwiczyć treningiem FBW co 2-3 dni. Jak to wszystko pogodzić aby masła szła do przodu ? Czy można w ten sam dzień biegać i ćwiczyć ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 79

Wzrost: 196

Cel treningowy: masa, kondycja

Staż treningowy na słowni: 7 mc

Uprawiane inne sporty: bieganie, siłownia, muay thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: bialko 2g, wegle 3, tłuszcze 1,5

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Można biegać po treningu siłowym. Musisz pamiętać jednak o regeneracji, i jeśli nie dasz rady trenować z taką intensywnością musisz z czegoś zrezygnować. Przy tak aktywnym trybie życia jak chcesz masować potrzebujesz dużo więcej węgli, w diecie zwiększ podaż węglowodanów.