marcin3710
to mi pomożcie plan ułozyć prosze was !
zalezy mi na tym!
ale nie całkiem inny tylko podobny,bo mój jest niedobry!
zalezy mi na tym!
ale nie całkiem inny tylko podobny,bo mój jest niedobry!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
170
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
677
...
Napisał(a)
diablos666
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Planu nikt Ci nie ulozy bo nie od tego jest pomoc zeby robic cos za Ciebie. Masz dopiero 15 lat wiec bez sensu zebys wskakiwal na jakies ostre treningi, oprzyj swoj na poczatek na awadze swojego ciala(podciaganie, pompki, przysiady i przerozne konfiguracje z uzyciem wylacznie swojego ciala). Poczyataj troche tematow( nie zakaladaj swojego) w dziale " trenig w domocywh warunkach" i ogarniesz co i jak. Takie machanie hantlami bezsensowne po parenascie-dzisiat powtorzen mija sie z jakimkolwiek celem. Jesli chcesz miec ladna sylwetke to musisz na to pracowac dieta( choc w tym wieku na zadna strictowa bym nie wchodzil ale zdrowe odzywianie jak najbardziej) oraz umyslnym trenigiem.
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
170
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
677
Oki dzięki
a czy taki plan będzie dobry
jeśli w poniedziałek i czwartek będe ćwiczył bardzo dużo a w inne dni odpoczywał?
a czy taki plan będzie dobry
jeśli w poniedziałek i czwartek będe ćwiczył bardzo dużo a w inne dni odpoczywał?
...
Napisał(a)
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
nie o to chodzi w treningach
poczytaj podstawowe posty
poczytaj podstawowe posty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
170
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
677
Daj link
