ZŁAMANA KOŚĆ PROMIENIOWA I SIŁOWNIA

Witam pare dni temu złamałem kość promieniową prawej reki i w zwiazku z tym mam 2 pytania po pierwsze czy jak zdejma mi gips
to siła w prawej rece mi bardzo spadnie? I czy jak np na ta zlamana reke podniose 5 kg to nie złamie sie powtornie w tym samym miejscu?
Oczywiscie wiem ze musze odczekac 2,3 miesiace jak sie reka zrosnie :) Prosze o odpowiedz...

Musisz się liczyć z tym, że 3 miesięczna przerwa spowoduje spadek formy, a czy twoja ręka będzie sprawna to już czas pokaże.
Dodam jeszcze, że ja miałem nogę w gipsie 2 miesiące to na siłkę wróciłem po 6 miesiącach

Jak zdejmiesz gips to i tak musisz poczekać. Na początek odpuść sobie ciężary i wymyśl jakieś lekkie ćwiczenia w ramach rehabilitacji i odzyskania formy. Co do złamania w tym samym miejscu to raczej nie ma szans. Miejsce zrośnięcia jest zazwyczaj mocniejsze niż inne zdrowe części kości.

Ja miałem ostatnio połamaną promieniową, z odłamkami i skęcaną na płytkę Złamana pod koniec maja. Brak gipsu- 4 tyg szyny i opatrunku. Po tych 4 tyg - zdjęcie szwów, początek "rozruszania ręki" w jedej płaszczyźnie- nie można wykonywać ruchów supinacyjnych.
Zaraz po zdjęciu szwów i szyny- zacząłem jeździc na rowerku stacjonarnym, żeby zbijać kg które się podczas bezruchu przypałętały.
Po 2 miesiącach od złamania - początek lekkich ćwiczeń siłowych na linach, jakieś rozpiętki na maszynie, przysiady ze sztangą. + bieganie
3ci miesiąc to coraz większe ciężary i coraz większa odzyskana siła i sprawność. Ale głównie roztrenowanie+ rehabilitacja ręki. + różne aero
Na początku 4 miesiąca powrót na maty bjj/judo i powrót do normalnych ciężarów.

Potem już raczej coraz mniej pamiętasz o kontuzji.
Krytyczne są pierwsze 2 miesiące - ponoć. To okres wstepnego zrostu kości. Potem już ręka jest coraz mocniejsza. Zrost całkowity i mineralizacja to zależnie od złamania, diety, zdrowia - 5-10 miesięcy.

Ja teraz już praktycznie nie pamiętam o tej ręce a minęło ok 5 miesięcy.
Spadki były masakryczne - na ręce z 43cm zostało ok 35-36. A przedramię spało o połowę Niemniej wraca sie do formy bardzo szybko. Ja okres bez dużych ciężrów na siłowni wykorzystałem na mocną wycinkę na lato i gitara

Pewnie lekarz ci o tym mówił- ale podstawa do cierpliwość i dieta.
Co do diety- kup jakiś wapń z d3, witaminy, cynk, magnez. Zapytaj, może przepisze ci omnadren na szybszy zrost. Ja nie dostałem z uwagi na wiek.

Jeszcze raz- powodzenia i cierpliwości. Formę na lato jeszcze zdążysz zrobić

Mi akurat włozyli reke w gips na 6-8 tygodni i w srodku mam tez jakas blache zeby szybciej sie reka zrosla... Mam obecnie 15 lat a ty avic ?

Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2010-10-30 18:05:56

To masz dużo lepiej.. ja się połamałem w wieku 21 a wiec po okresie wzrostu kości, czyli i z gojeniem złamań gorzej.

Po 8 tyg ręka będzie już w miarę mocna- bedziesz mógł zacząć mocniejszą rehab. i powinno być dobrze

A blacha nie jest po to, żeby się ręka zrosła szybciej, tylko, żeby się kosci nie poprzemieszczały, bo to taka specyficzna kość, że lubią się poruszać


edit: co do pierwszego mojego posta - to nie o omę a o dece chodziło oczywiście

Zmieniony przez - avic w dniu 2010-10-31 00:04:45

A jak mam odrobic straty w prawej rece? Trenowac na nia wiecej zeby sila sie wyrównała? I co z podnoszeniem na klate? Zawsze jechałem 5 serii po 10 powtorzen ciezarem 33 kg. Prosze o odpowiedzi :)...

JAK ODROBIC STRATY W RECE?