Plecy: Wiosłowanie sztanga 3 serie
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3 serie
Barki: Wyciskanie sztangi 2 serie
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
Młotki: 2 serie
Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 3 serie
Wykonuje po 15 powtórzeń
Dzięki z góry jak mi ktoś go sprawdzi i ewentualnie powie co zmienić pozdrawiam
Marcin