Kilka ostatnich pytan przed redukcja.

Jw.

1.Czy picie kawy sypanej (dosc mocnej), oczywiscie bez cukru, ma jakies znaczenie na reduckji?

2.Czy przy teningu siłowym 3 x week wystarczy 1 x HIIT na rowerze stacjonarnym + 2 x aeroby? Oczywiscie wszystko bezposrednio po treningu.

3.Jaka powinna byc optymalna ilosc warzyc do posiłku?

3.Warto brac BCAA w dni zupelnie wolne od treningu?

1. Ma - metabolity kofeiny mają wpływ ma wydolność, lipolizę itd.
2. Hiit robiłbym w terenie, nie po treningu, możesz spróbować tak jak piszesz na starcie, jak nie będziesz zadowolony kombinować dalej.
3. Możesz bawić się w tablice itd, ja daję wagowo 2x tyle co mięsa ew węgli, powinno wystarczyć.
4.Możesz, ale nie jest to konieczne.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 16:16:48

Ad.1 Kawa dosc mocno mnie pobudza. Walilbym przed treningiem i stad pytanie - Das sobie spokoj z nia na redukcji?

wal jak najbardziej.

pzdr/

najlepiej mnie pobudza parzona jak masz ekspres ciśnieniwoy super