Jestem tu nowy i mam kilk pytań związanych z dietąi odżywkiami.
1. Ile czasu mam stosować diete na mase?
2. Czy podczas treningu Ogólnorozwojowego jest sens stosować jakieś odżywki typu: HMB, Kreatyna, Nitrobolon/Dorian?
3. Czy podczas stosowania diety na mase mogę robićtrening ogólnorozwojowy?
4. Ile razy w tygodniu mam robić trening ogólnorozwojowy?
Po treningu ogólnorozwojowym mam zamiar prześcś do treningu na mase a dietę stosować tą samą co teraz. Od początku lutego mam zamiar przejść na trening i dietę na rzeźbę.
Cel: Masa mięsniowa
Waga: 70 kg(chciałbym 75-77 kg)
Wzost: 178 cm
Proszę o pomoc i poprawę mojego myślenia jak coś żle napisałem.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: początki
Uprawiane inne sporty: bieganie 3 razy w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z pełnym wyposażeniem (modlitewnik, wyciąg) sztangi (prosta, łamana) sztangielki.
Dieta: Dieta na mase
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mam zamiar bać Kreatyne + HMB + Nitrobolon lub Doriana