Anonim
interesujacy plan!! moze mi ktos wyjasnic na czym polega "wycisk zamaszysty?" .- szukalem i nigdzie nie moge znalezc opisu/obszernej informacji w jaksi sposob wykonywac to cwiczenie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
KryszkaVS
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18478
wycisk zamaszysty - siadamy na ławce, sztangielki chwytamy młotkowo i ustawiamy je na wysokości brody. Fazę pozytywną rozpoczynamy wypychając ciężar lekko w górę, jednocześnie przekręcając nadgarstek tak, by pod koniec ruchu mały palec był wyżej niż kciuk. Kontrolowany powrót i to jest jedno powtórzenie
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
super! Teraz rozumiem. Dzieki!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Okey, dzis probowalem zrobic "wycisk zamaszysty" i skromnie mowiac...nie, podeszlo mit o cwiczenie. Czy mozesz mi podpowiedziec, czym moge zastapic to cwiczenie, robiac wczesniej rozpisany, plan "klatka/przod/bok barkow" ktory zaprezentowal KrzyskaVs na pierwszej stronie ?
