Pytanie-dylemat hmbolon

to zamiast hmb co dokupic?
; )

mozesz brac hmb jako antykatabolik, po aero mieso tak nie poleci

hmmm
myślę zeby dokupic creatyne vitalmax, przy jednoczesnym braniu hmbolonu i na uzupelnienie diety gainerem 50 bialka 50 wegli np top mass. Gainer nie przeszkodzi jeśli szczuplu nie jestem? i moze bcaa jak starczy hajsu ; )

albo zwykly gainer moze mutant mass albo cos tego typu

Dieta, a hmbolona to sobie daruj, lepiej zainwestuj w kurczaka, jak już chcesz tak strasznie wydać kase w błoto(bez diety) to kupi gainera + kreatyne.

jednak pomysłem o tym i czy moze tak być:
1g tłuszczu/mase ciała = 80g = 720kacl
2,1g białka /mase ciała = 168g = 672kacl
4.7g weglo/mase ciała = 376 = 1504
suma = 2896
dobrze??????
i do tego jak wyżej: dokoncze hmbolon, zakupie kreatyne (vitalmax), gainera(top mass 50/50) na braki w diecie.

nie wiem czy dobrze bo moje zapotrzebowanie wynosi 3500kacl +/-