...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym zwiększyć ''dynamikę ciała''. Jakie ćwiczenia polecacie? Chcę sobie zrobić plan na dynamikę ale nie wiem jakie ćwiczenia. Np: Bieganie sprintem na jakąś odległość czy coś ? Proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siłownia:
- trening FBW
- 3 serie
- powtórzenia w zakresie 12-15
- szybkie wykonywanie powtórzeń z zachowaniem odpowiedniej techniki
- systematyczność
Hala:
- nabiegi do ataku na najwyższych "obrotach"
- sprinty zakończone rzutem
- wsady do kosza na najwyższych "obrotach" (dynamika + prawidłowe ułożenie ręki do ataku)
Plener:
- sprinty na płaskim terenie
- sprinty pod górkę
- wbieganie po schodach
- sprinty tyłem
Jedne z wielu możliwości.
Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-10-31 13:38:08
- trening FBW
- 3 serie
- powtórzenia w zakresie 12-15
- szybkie wykonywanie powtórzeń z zachowaniem odpowiedniej techniki
- systematyczność
Hala:
- nabiegi do ataku na najwyższych "obrotach"
- sprinty zakończone rzutem
- wsady do kosza na najwyższych "obrotach" (dynamika + prawidłowe ułożenie ręki do ataku)
Plener:
- sprinty na płaskim terenie
- sprinty pod górkę
- wbieganie po schodach
- sprinty tyłem
Jedne z wielu możliwości.
Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-10-31 13:38:08
Polecane artykuły