poltawskiq
Witam. Chciałbym zwiększyć ''dynamikę ciała''. Jakie ćwiczenia polecacie? Chcę sobie zrobić plan na dynamikę ale nie wiem jakie ćwiczenia. Np: Bieganie sprintem na jakąś odległość czy coś ? Proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
123
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Santiago92
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Siłownia:
- trening FBW
- 3 serie
- powtórzenia w zakresie 12-15
- szybkie wykonywanie powtórzeń z zachowaniem odpowiedniej techniki
- systematyczność
Hala:
- nabiegi do ataku na najwyższych "obrotach"
- sprinty zakończone rzutem
- wsady do kosza na najwyższych "obrotach" (dynamika + prawidłowe ułożenie ręki do ataku)
Plener:
- sprinty na płaskim terenie
- sprinty pod górkę
- wbieganie po schodach
- sprinty tyłem
Jedne z wielu możliwości.
Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-10-31 13:38:08
- trening FBW
- 3 serie
- powtórzenia w zakresie 12-15
- szybkie wykonywanie powtórzeń z zachowaniem odpowiedniej techniki
- systematyczność
Hala:
- nabiegi do ataku na najwyższych "obrotach"
- sprinty zakończone rzutem
- wsady do kosza na najwyższych "obrotach" (dynamika + prawidłowe ułożenie ręki do ataku)
Plener:
- sprinty na płaskim terenie
- sprinty pod górkę
- wbieganie po schodach
- sprinty tyłem
Jedne z wielu możliwości.
Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-10-31 13:38:08
