Suple na 2 cykl...

Witam.

Zaczne od początku bo tak najprościej :)

Ćwiczę 4 miesiące, pierwsze 2 miesiące ćwiczyłem na sucho bez
żadnych suplementów, początkiem kolejnego (trzeciego miesiąca moich
zmagań z cieżarami) rozpoczełem cykl kreatynowy podczas którego
używałem:

Aminal Pump (przed, tylko w dni treningowe)
Dymatize BCAA 2200 complex
Jabłczan cm3 treca (po treningu)
MZB
Omega 3 + vitaminy

następnie, kolejny (czwarty miesiąc) na sucho, (juz 32 dni wolne
od kreatyny)

Waga: 80-81 kg
Wzrost: 189
(z trudem nabieram masy, prowadze dość aktywny tryb życia)
Staż: tak jak napisałem wyżej, 4 miesiące
Wiek: 19
Dieta: Dieta jest, choć jeszcze dopracowywana.

Prosił bym o rozpisanie odpowiednich suplementów na 2 cykl kreatynowy, (posiadam Creatine Mega caps z olimpa, monohydrat) którą
również chce uwzględnić w tym cyklu, myślałem nad BCAA, AAGK, L-Glutaminą, i stackiem przedtreningowym, ale nie chce kupić czegoś
co mi się nie przyda, lub jeszcze gorzej, zaszkodzi. Dlatego zwracam
się do was ;) z góry dziękuje.

po 2 miesiącach w***ałeś w siebie tyle gówna???
do michy i nic tylko jesc, odpusc narazie drugi cykl bo jak tak dlaej pojdzie niedlugo siegniesz po ssa bo zadne suple cie nie ruszą :)
wez sie za diete i jak konczenie chcesz cos brac a bedą braki kup sobie białko/gainer

Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-10-31 17:15:26

białko jem cały czas, oprócz tych 4 miesięcy ćwiczyłem wczesniej na sucho jakies 4-5 miesięcy ale mialem, przerwe dlatego licze tylko te 4 ostatnie miesiące treningu.

nie kombinuj przesadnie. dopiero zaczales wiec niema sensu wydawac grubej kasy na zabawki ktorych i tak w pelni nie wykorzystasz (chociazby z powodu niedopracowanej diety). kup sobie HP/nitro2/XP, do tego mono, reszte kasy na omege3, garlicin/allicin, diete lub suple ktore pomoga ja posklejac.pzdr

Cukierki na półkę, dopracuj dietę i trening a coś koło marca pomyśl nad suplementacją, póki co i tak będzie różowo.