Zaczynam nowy temat ponieważ nie spotkałem sie z takim przypadkiem jak ja :)Chce jak najszybciej zwiększyć masę, proszę o dobór Jakiegoś planu ćwiczeń moze jakaś dieta (chciałbym zaznaczyć że chodze do szkoły) i jakaś pomoc w dobraniu odżywek kiedy zacząć brać w jakich proporcjach i jakie odzywki polecacie.
Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 54
Wzrost: 182
Cel treningowy: MAsa
Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie
Uprawiane inne sporty: Gimnastyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Nie