Bol po martwy ciagu / dolne plecy

jak w temacie co to moze byc..
nigdy czegos takiego nie miałem po MC , a dzisiaj zabolało po ost serii i bol sie ciagle nasila , teraz mam kłopoty z pochyleniem
straszny ucisk/ból w okolicach prawego posladka , mniej wiecej na łączeniu z plecami , troszke nizej

Martwy był dobry technicznie ze smiesznym ciezarem bo było chyba 85kg i nigdy sie nic takiego nie działo.. rozgrzewka tez solidna.

Zrotował Ci się kręg, albo doszło do zablokowania w stawie krzyżowo biodrowym. Dobry masażysta lub fizjoterapeuta, którzy zajmują się terapią manualną powinni Ci pomóc. Radzę dobrze rozciągać nogi, bo możliwe, że przez zbyt przykurczone nogi masz zrotowaną miednice i przez to doszło do zablokowania w stawie krzyżowo biodrowym.

Ok , nastepny trening przyłoze sie bardziej do rozciagania nóg
A to coś bardziej powaznego na dłuzsza mete ? czy tylko takie chwilowe ?

Jeśli zrobisz z tym porządek, to nawrotów raczej nie powinno być. Rozciągnięcie nóg powinno pomóc na dłuższą metę i więcej nie powinno dochodzić do takiego stanu.

Jeśli chodzi o obecną sytuację, to tak jak pisałem wcześniej masażysta lub fizjoterapeuta.

dzieki wielkie , SOGacz leci
dzisiaj przeszło całkowicie , takze tragedii nie ma :)