Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
Witam , mam lat 14 [ 15 w Styczniu ] i chciałbym zacząć "trening domowy". Chciałbym abyście ułożyli mi plan tygodniowy , ponieważ ja jestem w tym temacie zielony. Teraz wypiszę wam moje "parametry"
wzrost = 170 cm
waga = 54 kg [ tak wiem - mało ]
Poza tym nie trenowałem wcześniej , biegam i jestem aktywny fizycznie.
Mam do dyspozycji :
Drążek
Hantelki 1kg,2kg,3kg
Sztanga 10kg
Proszę o pomoc w dobraniu planu. Na wszystkie pytania w tym temacie niezwłocznie odpowiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
62
No właśnie wf to dla mnie za mało - a jestem wysportowany [ 6 lat treningow p. noznej = reprezentacja swojego wojewodztwa na turniejach ] + wf'y i baseny , bieganie. Trening chce prowadzic w domu