A6W + trening dla osób początkujących

Cześć. Jak myslicie, do treningu od Mawashiego dodać A6W? Jeśli tak to kiedy wykonywać? Robić w dni treningowe czy tylko czy tak jak jest zalecane?

daj linka do tego treningu Mawashiego.
A co do A6W to jedni chwalą drudzy nie, ale skoro masz jeden program na brzuch to nie warto dodawać kolejnych ćwiczeń bo przetrenujesz brzuch. Po za tym na A6W trzeba mieć już wytrenowany brzuch bo jak wcześniej nie ćwiczyłeś to nie dasz rady. Ale i tak dla mnie to strata czasu taki program trwa długo a o efektach się nie wypowiadam bo nie robiłem go. Ale lepiej dać 2-3 ćwiczenia na brzuch i lepiej na tym wyjdziesz.

zalatw sobie drazek i juz lepiej rob abs II
bo po a6w efekty szybko znikaja, i na poczatku jest kaloryfer tylko dlatego ze miesnie sa jakby napompowane przetrenowane