Luciannn17
witam.
Mam 18 lat 181 cm wzrostu ważę 85 kg
na siłownie chodziłem z przerwami od 2 miesięcy wziąłem się ostro do pracy nabrałem masy moim zdaniem i chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening na rzeźbę.
Posiadam atlas ławkę hantle mógł by mi ktoś podać w miary dobry plan?? i zęby efekty były jak najszybsze. jakie suplementy będą potrzebne itd..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 181
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas sztanga sztangielki ławka
Dieta: wszystko co popadnie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: sustanon omadren metanabol
Mam 18 lat 181 cm wzrostu ważę 85 kg
na siłownie chodziłem z przerwami od 2 miesięcy wziąłem się ostro do pracy nabrałem masy moim zdaniem i chciałbym się dowiedzieć jaki jest najlepszy trening na rzeźbę.
Posiadam atlas ławkę hantle mógł by mi ktoś podać w miary dobry plan?? i zęby efekty były jak najszybsze. jakie suplementy będą potrzebne itd..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 181
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: rok z przerwami
Uprawiane inne sporty: piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas sztanga sztangielki ławka
Dieta: wszystko co popadnie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: sustanon omadren metanabol
Krzysztof Piekarz
latwoo
