Trening na masowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , masowy

Ilość wyświetleń tematu: 577

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

delma1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1218

Proszę o pomoc z ułożeniem planu na masę oraz dobór odpowiedniej odzywki .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 74

Wzrost: 178

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , sztanga łamana prosta ,hantle

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kijcun

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 482 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1177

Najpierw to uloz sobie diete a nie chcesz juz odzywki. I nikt Ci planu nie ulozy. Mozesz jedynie wkleic tutaj swoj i liczyc na poprawki i sugestje.

http://www.sfd.pl/[art]_Kop_jak_Andy_Hug__Czyli_jak_sie_rozciagac!-t669767.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

3x w tygodniu FBW na dobry poczatek.

Bez diety niczego nie osiagniesz.

Odzywki - poki co nic, ewentualnie bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat