Ćwiczyć? nie ćwiczyć?

Witam
Mam 15 lat i chciałbym ćwiczyć na siłce z kumplami,ale że jest problem z kasą jak na razie musi nam wystarczyć:
-ławeczka ze sztangą max obciążenie około 60-70kg
-Hantle max obciążenie 15 kg

Co robić??
Zacząć ćwiczyć powoli z takim sprzętem czy poczekać i chodzić na normalną siłkę.
Dodam że rocznik 95 czyli za miesiąc 16stka

Zacząć ćwiczyć czy nie?
Jeżeli tak to napiszę jeszcze w przeciągu tygodnia o plan,ale przed tym trochę poczytam bo jestem zielony jeżeli chodzi o siłkę.

Wg mnie troche za młody jeszcze jesteś. wstrzymaj sie chociaz z rok.

lukaaasz 16 lat niby jest za młody ?? heh na tym forum 13/14 latków już dobrze rozrośniętych widziałem Według mnie Celahirs śmiało możesz zacząć machać tylko jeszcze drążek sobie zrubcie na początek styknie . elo


Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2010-11-01 16:41:28

elKozaK widzę iż wiedze na temat ontogenezy człowieka i rozwoju faz motorycznych masz znikomą Życze powodzenia tym 13-14 latkom jak będą w wieku podeszłym którzy wg Ciebie są dobrze rozrośnięci. Zwiększ swoją wiedze dopiero zacznij doradzać. Ja swoje zdanie wypowiedziałem jak chłopak chce niech słucha się ciebie ale zrobi spory błąd. I nie 16 a 15 lat ma.

Szkoda siedzieć w tym dziele, jak widze od dłuższego czasu poziom kultury już nie wspomne o super znaffcach jest żenujący.

Pozdrawiam Łukasz.



Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-11-01 17:04:17

Szkoda siedzieć w tym dziele, jak widze od dłuższego czasu poziom kultury już nie wspomne o super znaffcach jest żenujący

To zrób cos aby był wyższy.


Co do autora tematu, zacznij od treningu z cięzarem własnego ciała.

weź chłopczyku daruj sobie tego typu teksty w moją stronę. Oraz zdefiniuj i zacznij praktykować słowo kultura osobista, bo takim gadaniem nic nie wnosisz a tylko się ośmieszasz niewiedzą jak i tanimi tekstami.

W jego wieku to tak jak napisał Viren trening "domatora" jest odpowiednim treningiem a nie trening z żelastwem.

A ja uwazam ze moze zaczac trening.

jest takie pojęcie jak akcelerant oraz retadriant

akcelerant to taki osobnik który osiąga dojrzałość fizyczną szybciej niż przeciętny jego rówieśnik

retadriant to odwrotność. Dojrzewa nieco później.

I nie mowa tu tylko o dojrzewaniu płciowym ale także fizycznym.

Dlatego wiek metrykalny akurat tutaj sprawdza się średnio, bo nie zawsze wiadomo z jakim osobnikiem na jakim poziomie mamy doczynienia.

Bo jeśli np. kolega, autor... potrafi stać na rękach, robi skoki przez kozła... gra w kosza... wszystko to co powinien robić prawidłowo na W-F'ie to dodatkowy trening siłowy /jeśli tylko jest jego pasją / jest jak najbardziej wskazany.

Można ćwiczyć obciążeniem swojego ciała i też zrobić sobie krzywdę, dlatego nie ma potrzeby bać się sztangi czy hantli. Grunt aby wszystko wykonywać technicznie, najlepiej pod okiem instruktora... który już raczej jest normą na siłowniach.