Zazwyczaj po prostu do drugiego i trzeciego posilku daje po lyzce otrebow pszennych. Zawieraja sie w nim zwykle tez warzywa mrozone lub duza porcja brokula. Nie przejmowac sie tym ?
otrebow spozywam dwie lyzki dziennie "tylko", z racji ze jestem na niskoww to ten blonnik pewnie sie przyda, bo z warzyw to za duzo go nie ma podejrzewam
www.bjj.bialystok.pl
Pozdr.