pytanie z treningiem silowym o poprawe wyciskania??

No dobra. Ile jesteś na + w wyciskaniu??

Odezwe się jak skończe twój trening
To tylko 4tyg, więc aż nie chce mi się wierzyć, że aż tyle Ci siła podskoczyła

Powodzenia w dalszych treningach

Sorry nie było mnie ostatnio. Najlepiej poszukajcie w dziale trening dla zaawansowanych tego treningu. Nazywa się on "15 10 5" autorstwa WODYNa. U niego w dziale na pewno są sprawdzone gotowce jak to łączyć z innymi partiami

137kg i narazi miałem przerwę z braku czasu ale już się biorę trzeba dojechać do 140 i mi to wystarczy ;]

Odnawiam post teraz znowu zaczynam jechać po 1,5 miesięcznej przerwie od tego planu.. Nastawiam się na 150-160kg w wycisku narazie jest jakoś 140kg.
Do tego treningu długo się zastanawiałem czy nitrobolon2 czy storm jednak wybrałem nitro 2 powder+dieta+vitaminy itp. co o tym myślicie ??

Może być.