Olimp KREATYNA + Olimp AAKG + dodatki

Witam! Mam pytanie czy dobrze chce suplementowac odzywki. Zamierzam zrobic cykl 4tyg na mono:)

DT:

rano 5kaps kreatyny + 2kaps Omega3
przed treningiem 3kaps AAKG
po treningu 6 kaps + 1kaps AAKG

DNT:

rano 5kaps kreatyny + 2kaps Omega3


1) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Ogolnie jestem zadowolony ze swojej diety i w 90% jej przestrzegam

Rozklad b /ww/ fat[kg]:

2,5 / 6,8 / 1,4
Zapotrzebowanie

ok. 3200kcal z tym ze w diecie jest ponad 3400

2) uwagi i sugestie ---------> hmmm trening 4x w tyg, nie kupowalem zadnego gainera, bo mysle ze wszystko mam w naturalnych produktach :P


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 186

Cel cyklu: maSsSsSsaaa Panowie MASA!

stosowane już wcześniej suplementy : HGH, Omega3

Uprawiane inne sporty: siatkowka, koszykowka

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega3

ilość dni wolnych od kreatyny:

przewidziane finanse na cykl: all kupione

uwagi i sugestie:

Staż treningowy: 6msc

a jaka to kreatyna?
mega capsy?

tak tak 1250mg :)

to 4 stykna na porcje

DT:

rano 4 kaps kreatyny + 2kaps Omega3
przed treningiem 3kaps AAKG
po treningu 4kaps kreatyny + 1kaps AAKG

DNT:

rano 4 kaps kreatyny + 2kaps Omega3

tylko sluchaj mam 210kapsow, a nie lubie jak mi cos zostaje :D jakbym bral te 5 i 6 to by cos sie moglo stac? i co z aakg tam pisze 2przed 2po ;>

mozesz, ale 4 tygonie troche malo jak na cyklon.

aakg daj tylko przed treningiem 4

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-01 19:48:25

ja tak myslalem i wole zrobic 2 x 4tyg niz 1 8tygodniowy, niewiem moze zle robie :) a z co do tego aakg daje power i pompe na trening? te 4kaps przed to normalna dawka?

Słuchaj bo 4 tyg. prawie nie odczujesz efektów. Na 210 capsach zrobisz moze z 5 czy 6 tygodniowy. Zrób lepiej taki bo robienie 4 tygodniowych nie ma sensu.

nie no z dokupieniem kapsow to problemu nie bedziee przeciez :) czyli zrobic z 6tyg cykl?

tak