Szacuny
8
Napisanych postów
92
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1330
Witam.
Czy możecie mi polecić jakis dobry spalacz?
W Cenie do 120zł, żeby starczyło na miesiąc.
No i coś do brania przed treningiem, czytałem ze BSN NO-Xplode jest dobry, ale może ktoś z Was ma własne zdanie i propozycje, chętnie posłucham.
Propozycja żeby zamykała się w 100zł/miesiąc.
Szacuny
8
Napisanych postów
92
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1330
eh...
dieta zbilansowana około 2800kcal, a co do sportów, to 2xKB + bieganie 2-3razy po około 4-5km i brzuchy... na zmiane z barkami i plecami( treningu domowe).
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1508
jak rozumiem 2800kcal po odjęciu ?
bieganie możesz zwiekszyć do 4-5razy w tyg po 30-40min minimum,
co do spalaczy to już koledzy Ci podpowiedzą bo ja niemam dużego doświadczenia w tej materii, biorę thermo speed exteme ale jakos dużych efektów nie widzę. I tak naprawdę więcej da bieganie i dobra dieta w moim mniemaniu niż jakies spalacze